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Manual de Mindfulness e Autocompaixão: Um Guia para Construir Forças Internas e Prosperar na Arte de Ser Seu Melhor Amigo
Kristin Neff, Christopher GermerSukakah Anda buku ini?
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.
Kategori:
Tahun:
2019
Penerbit:
Artmed
Bahasa:
portuguese
ISBN 10:
8582715544
ISBN 13:
9788582715543
ISBN:
B07QP1VGBR
File:
PDF, 2.98 MB
Tag Anda:
IPFS:
CID , CID Blake2b
portuguese, 2019
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